Ana Salazar Sanz. Psicóloga

Entre los clientes de las terapias psicológicas en Lleida siempre se encuentra a alguna persona que padece estrés postvacacional. Esta dolencia, que para muchos está justificada por el regreso al trabajo, presenta, sin embargo, varios síntomas que pueden afectar seriamente a la vida del paciente.

La sintomatología es inequívoca. Ansiedad, tristeza, falta de vitalidad, hartazgo y una serie de adjetivos calificativos similares que no han de obviarse. Si bien es cierto que este síndrome puede llegar a durar hasta tres semanas, es muy importante contar con el apoyo psicológico correcto para evitar que los afectados por el este tomen drásticas decisiones que puedan afectar seriamente a su futuro.

Entre las terapias psicológicas en Lleida se aconseja siempre cierta previsión para evitar que este síndrome aparezca. Regresar de las vacaciones varios días antes de reincorporarse al trabajo suele ser muy eficaz. La práctica de algún deporte es de vital importancia para generar endorfinas.

Resulta también muy oportuno amoldarse al horario laboral lo antes posible y evitar seguir con el horario vacacional. Respetar las horas de sueño y mejorar la dieta son factores imprescindibles para conseguir el éxito. En caso de que la ansiedad haga acto de presencia, es muy adecuado apostar por alguna actividad que ayude a eliminar los pensamientos negativos. Leer, salir a dar un paseo o ir a algún lugar interesante pueden ayudar. La idea principal es que te des cuenta de que tus vacaciones han sido una bonita experiencia que podrás repetir dentro de algunos meses.

En el consultorio de Ana Salazar Sanz. Psicóloga te podemos ayudar a superar estos síntomas e incluso a diseñar mejor el final de tus vacaciones para que tu adaptación a tu rutina diaria sea menos traumática. Contacta con nosotros para concertar una cita y nos encargaremos de proteger tu salud mental de la mejor forma posible.

Las terapias psicológicas en Lleida son un recurso que, cada día, se empieza a emplear más. Ya sea en situaciones personales, sociales y demás. Al fin y al cabo, romper el tabú que envuelve este trabajo es muy necesario para normalizar nuestra salud emocional.

Uno de los principales problemas que se encuentran en las terapias psicológicas en Lleida son las pérdidas o los asuntos relacionados con el duelo. Y es que la muerte de un ser querido siempre es difícil de asumir, y no todos llegan a convivir adecuadamente con ella. Por eso te queremos explicar aquí algunos elementos claves de este proceso.

Lo primero de todo es entender que el duelo no solo se produce cuando pierdes un ser querido. También puede darse ante un divorcio o incluso con enfermedades. Es decir, la muerte no tiene por qué estar necesariamente implicada en este proceso.

Se manifiesta en tu cuerpo de múltiples maneras. Desde las dolencias o los problemas físicos (como por ejemplo los mareos, la tensión y demás) hasta en cambios de comportamiento. Te vuelves más irritable, más taciturno y prefieres pasar más tiempo a solas. También tus pensamientos habituales se alteran. En este caso, son algo más confusos y enrevesados.

Este trastorno psicológico puede tener cierta gravedad. Principalmente, permanece en la psique de uno indefinidamente. Y, además, tiene altos índices de relación con la ansiedad y con la depresión. Por lo tanto, es un riesgo que es necesario tratar cuanto antes.

En la terapia lo que se busca es que expreses tus emociones por la pérdida hasta que puedas llegar no solo a asimilarla, sino también a aceptarla hasta que, por fin, la superes. Y pase a formar parte de tu pasado.

En Salazar Sanz, A. contamos con un equipo profesional que te ayudará a superar el duelo.

Se considera que un 20% de la población cuenta con episodios de ansiedad pese a que en muchos de los casos no son conscientes de ellos. Sin embargo, las soluciones para la ansiedad en Lérida que en nuestro gabinete ofrecemos conseguirán aminorar sus consecuencias, sean tanto psicológicas como fisiológicas.

Si eres tú uno de ellos y quieres ya soluciones para la ansiedad en Lérida, ten muy en cuenta entonces que el riesgo es que esta pueda llegar a hacerse crónica y producir lo que se conoce como trastorno de ansiedad, que se caracteriza por una angustia continua. Asimismo, el hecho de que el individuo afectado se sienta incapaz de gestionar situaciones de estrés y la persistencia de las mismas pueden acabar produciendo una crisis de ansiedad, que se caracteriza por una sintomatología parecida a la del infarto: palpitaciones, dolor torácico, temblores…

Así pues, el abordaje terapéutico de la ansiedad que en Salazar Sanz, A haremos dependerá de los síntomas que se manifiesten, si bien nuestros profesionales consideran que la máxima eficacia se obtiene combinando los ansiolíticos con la psicoterapia. Hay que pensar que en muchos casos la falta de habilidad para afrontar las situaciones que dan forma al estado de ansiedad tiene un factor educacional que debe corregirse, al tiempo que se enseñan técnicas de relajación que ayudan a disminuir el trastorno. 

En cualquier caso, la ansiedad debe ser tratada desde su origen para evitar su cronificación: la ausencia de tratamiento hace que el 80% de las personas con ansiedad sigan con la sintomatología incluso después del primer episodio.

Cuando buscamos soluciones para la ansiedad en Lérida, muchas veces nos pasamos por alto uno de los principales factores relacionados con su aparición. Estamos hablando del estilo de vida.

La sociedad no deja de evolucionar, y nuestras vidas tienen que acostumbrarse constantemente a estos cambios. Andamos siempre con prisas de un lado para otro, corriendo de aquí para allá sin tener tiempo para nosotros mismos. Si queremos encontrar soluciones para la ansiedad en Lérida, esto es algo a valorar y sobre lo que debemos incidir y mejorar.

El estrés no deja de ser una respuesta adaptativa de nuestro organismo ante situaciones de alerta y nos prepara para poder afrontarlas. Esto, en su justa medida, es algo positivo, ya que nos ayuda a enfrentarnos a diferentes retos. En cambio, cuando se mantiene en el tiempo, aparecen los diferentes problemas y patologías.

Una de las más frecuentes es la ansiedad. Nuestro cuerpo no puede más, está agotado de por mantener tales niveles de estrés y por ello empieza a fallar.

Nos dolerá la cabeza, nos encontraremos cansados, irritables y con cambios súbitos de humor que pueden afectar a las relaciones interpersonales. Pero no solo eso. Habrá más sistemas afectados debido a la somatización: el aparato digestivo, con dolores de estómago asociados; erupciones cutáneas como granos o psoriasis; taquicardias como alteraciones cardíacas; asma y alergias... En definitiva, un sinfín de enfermedades que serían evitables al prescindir de este estrés constante.

Para prevenir todo esto, debemos intentar tomarnos la vida con mayor calma. Intentar no agobiarnos por todo lo que nos rodea ni por ese apuro constante que el ritmo de vida actual nos empuja a llevar. Practicar lo que se conoce como 'slow life'.

En Salazar Sanz, A. somos expertos en el tratamiento de cualquier tipo de trastorno de ansiedad. Confía en nosotros para superar todos los problemas relacionados con esta patología.